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人間関係もじぶんもラクになる
NACAコミュニケーション実践講座
もっと自由なあなたで
話せる・聴ける・つながれる
こんにちは。西任暁子です。
コミュニケーションは、
社交術のことだと思われがちです。
もちろんそれも大切ですが、
コミュニケーションとは、
自分と「じぶん」
自分と「相手」
自分と「世界」
がつながるための架け橋です。
人間関係がうまくいかないとき、
まず見直したいのは、
自分と「じぶん」のつながり方。
外側の人間関係は、
「じぶん」との関係の現れだからです。
この講座では、
じぶんと
まわりの人と
そして世界と、
心を開いてつながれる。
そんな感覚を取り戻していきます。
誰もが、生まれたときは、
自然にやっていたことなのですから。
あるがままのあなたで、
本当の「じぶん」を言葉にする。
それは誰にだってできることを、
知ってほしいと願っています。
—— 西任暁子（FM COCOLOラジオDJ／コミュニケーション・コンサルタント／ライフコーチ）
『“本音”でつながる関係のつくり方』
あきらめていた夫婦関係に光が差した瞬間
講座内容
私たちはつい、人の目を気にしてしまいます。
「嫌われたくない」「どう思われているだろう」
そう考えるほど、自分を小さく閉じ込めてしまう。
けれど本当のつながりは、“好かれよう”とする努力の先にはありません。
心から自由に話すときこそ、人は自然に惹かれ合います。
他人の評価から少し離れて、「ありのままの自分」でいる安心を取り戻しましょう。
頭に浮かんでくる考えを観察していると、
自分が繰り返しているパターンが見えてきます。
多くの人がそのことには無意識なので、
同じパターンを繰り返しています。
そのため、人生に起こってくる結果も同じになるでしょう。
このパターンに気がつき、振り回されなくなってくると、
人生の結果は自ずから変わっていきます。
今後1年間の予定
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期間 |
テーマ
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見出し
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|---|---|---|
シーズン１
2025年冬
11〜1月 |
反応しない コミュニケーション |
人間関係のすれ違いは、多くが「つい反応してしまう瞬間」から生まれます。 相手の言葉に振り回されず、波立つ心に反応しないとき、人間関係のストレスは少なくなります。 |
シーズン２ 2026年春 |
自分にも相手にもやさしくなる
コミュニケーション |
自己受容を深め、自分を許します。 |
| シーズン３ 2026年夏 5〜7月 |
考えすぎない
コミュニケーション |
自分の内側を観察し、起こり続ける思考に気がつきます。
どんな思考が起こっても巻き込まれない静けさと共に、人と向き合えるようになります。 |
シーズン４ 2026年秋 8〜10月 |
本音でつながる
コミュニケーション |
「本音でつながるコミュニケーション」では、 飾らず、取り繕わず、素直に話す力を育てます。 安心して心を開ける関係が、ここから始まります。 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
本音を言えるようになり、「ただの優しい人じゃなくなったね」と社長に認められて、役員に昇格しました。
50代女性
自分勝手な母親にずっとイライラしていましたが、母のいい面に目を向けられるようになり、今では感謝できるようになりました。
40代女性
人間関係がうまくいかないとき、多くの人が、「うまく話せないから」「伝わらないから」と考えます。
けれど、“話し方の技術”よりも、「どんな気持ちで話しているか」の方がずっと大切なのです。
不安なとき、私たちは無意識に身構えます。
相手の反応を気にしたり、正解を探したり。
すると、自分を守ることに精一杯になって、 言葉は出なくなるでしょう。
たとえ上手に話せたとしても、 伝わるのは、緊張や不安、気に入られようとする心。
逆に、自分にも相手にも安心して話しているときは、 ことばが自然に流れ、相手の心もやわらかくなります。
コミュニケーションとは、 テクニックではなく、 心の状態を整える“生き方の実践”なのです。
NACAコミュニケーション実践講座では、 話す練習だけでなく、「安心」「気づき」「自己理解」を大切にした体験を重ねていきます。
ブレイクアウトルームでの対話やシェアを通して、 あなたの中にある“自然なつながりの力”を取り戻していく。
それが、 人間関係も、じぶん自身もラクになる理由です。
この講座の秘密は、 「誰かのようにうまくなる」ことではなく、「あなたが本来のあなたになる」こと。
話すこと、聴くこと、そして生きることが、 少しずつ自由で、あたたかく、心地よくなっていきます。
講座はzoomを使ったオンラインが中心ですが、 ブレイクアウトルームを使って実践することで、学びを体験していきます。
また、受講特典としてリアル講座にも参加していただくことができます！
知識は、本やAIが与えてくれます。
この講座では、自分の内側から生まれる気づきによって起こる変容を大切にしています。
「気がついたら変わっていた」
そんな気づきによる変化は、がんばって身につけるものではなく、いつの間にか身についたもの。
そんな、元に戻らない定着する学びは、あなた自身の気づきがもたらしてくれます。
「変化」とは、表面的なことがらが移り変わっていくことを意味するのに対し、「変容」は物事の本質や内面が大きく、根本的に変わることを指します。
自分の心や人生の状況は、常に移り変わり「変化」していくもの。
この講座が目指すのは、根本的に内面から変わる「変容」です。
「仲間との出会い」
これがNACAのクラスを受講した多くの方が、得られて良かったものとして最初に挙げることです。
日常では、距離が近いからこそ話せない。そんな本音をまずは仲間が聞いて受け入れてくれる体験が、他者への緊張感を和らげたり、自分を表現する実践となります。
【目的】 |
「自分も相手もラクになる」生き方が変わるコミュニケーションを体感 |
|---|---|
【アプローチ】 |
考え方や感じ方のくせにとらわれない、在り方から整えるアプローチ |
【内容】 |
安心できる場で、共感や気づきを重視。自分を向き合うワークで、自分の課題を終わらせる。 |
【大切にすること】 |
自分が「どう在るか」「どう在りたいか」 |
【目指す方向】 |
誰といても、自分らしく、ありのままでいられるようになる |
【ゴール】 |
思考のとらわれから自由になって、本来の自分を生きる |
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【目的】 |
「うまく話す」「印象を良くする」など、技術やテクニックの習得 |
|---|---|
【アプローチ】 |
話し方・伝え方などのスキル中心 |
【内容】 |
ロールプレイやスピーチ練習など型に合わせた訓練 |
【大切にすること】 |
相手に「どう思われるか」「どう見られるか」 |
【目指す方向】 |
社交や説得など、コミュニケーションスキルを身につける |
【ゴール】 |
テクニックを覚えて、うまく人付き合いをする |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
もしかしたら今、
「話すのが苦手な私にできるだろうか」
「人みしりの自分に続けられるだろうか」
そんな不安を感じているかもしれません。
でも、どうか安心してください。
この講座は、
“できるようになるための訓練”ではありません。
あなたが、誰といても安心して話せる
本来のじぶんに戻るための時間です。
うまく話せなくても大丈夫。
無理に明るく振る舞う必要も、正解を言う必要もありません。
クラスでは、話してもいいし、話さなくてもいい。
聴くだけの時間も、立派な学びのひとつです。
そして、どんなあなたであっても、
そこにいるだけで大丈夫。
そんな安心の場を、私たちは大切にしています。
もし今、ほんの少しでも
「変わりたい」
「ラクになりたい」
「自分をもっと理解したい」
そんな気持ちが心のどこかにあるなら、
この講座は、きっとその第一歩になるはずです。
あなたが安心して、
本来のあなたとして話せるようになることを、
そして、
本来のあなたを生きられるようになることを、
心から楽しみにしています。
にしと あきこ
西任暁子
・ラジオDJ／スピーチ＆コミュニケーションコンサルタント／ライフコーチ
・アメリカ高校留学後、慶應義塾大学総合政策学部、在学中にラジオDJとしてデビュー。
・東京FM、FM802など全国30局で番組を担当。
・現在は、FM COCOLOで毎週木曜夜9時「Radio beyond Borders」で経営者やクリエイターにインタビュー。
・本質的な魅力を引き出すインタビューには定評があり、スティーヴィー・ワンダー、ビヨンセ、松任谷由実、渡辺謙、稲盛和夫など、インタビューした国内外の著名人は5000組を超える。
・MCをつとめたpodcast「Gaba G Style English シチュエーション別英会話」は、4億4千万ダウンロードを記録。iTunesオールタイムベストポッドキャスト賞を3年連続受賞。
・コミュニケーションの視点から、人々を人生の悩みや苦しみから解放し、執筆や講座、講演を通して本当の自分を生きる喜びを伝えている。
・NACA、西任暁子・コミュニケーション・アカデミーを主宰。
・Podcast, YouTube, Voicyで「西任暁子のじぶん発見ラジオ💡 ここ掘れ、ワンワン🐶🐶」配信中。
誰かに合わせるのではなく、自分らしく人と関わりたい方
相手の話をもっと安心して聴けるじぶんになりたい方
人と話す時間を、もっと心地よく、あたたかいものにしたい方
自分を責めずに、ありのままの自分を受け入れたい方
「うまく話す」よりも、自分の言葉で本当に思っていることを話したい方
仕事でも家庭でも、安心できるコミュニケーションをしたい方
日々の人間関係から、心の余裕と自由を取り戻したい方
言葉を通して、じぶんの人生をもっと豊かに生きたい方
📅 開催期間
シーズン１：2025年11月〜2026年1月（全6回）
🕒 日時：第1・第3火曜 20:00〜22:00
（11月のみ第３・第４水曜）
💻 場所：オンライン（Zoom）※録画視聴あり
シーズン１日程：
🗓 11月19日（水）、26日（水）
（11月のみ第３・第４水曜）
🗓 12月2日（火）、16日（火）
🗓 1月6日（火）、20日（火）
＋特典：
１シーズンに１回、1dayスピーチセミナーの会場でオブザーブ受講、あるいはご自宅でオンライン受講していただくことができます。（66,000円相当）
11月24日（月祝）東京
12月21日（日）大阪
1月12日（月祝）東京
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期間 |
料金（税込） |
|---|---|
3ヶ月（１シーズン） |
77,000円 |
| 半年（２シーズン） | 154,000円 → 146,300円（5％OFF） |
1年（４シーズン） |
308,000円 → 277,200円（10％OFF） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
毎月1回開催される「1dayスピーチセミナー」
会場でオブザーブ受講、
または、ご自宅でオンライン受講できます！
🗓 日程一覧
11月24日（月祝）東京
12月21日（日）大阪
1月12日（月祝）東京
🕙 時間：10:00〜16:30
＊１シーズンの受講につき1回
思考でいっぱいの頭を静かにする
オンライン瞑想サロン。
受講期間中、無料でご参加いただけます。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
