なんだ。
そのままの自分で良かったんだ。
こんにちは。西任暁子です。
もう少しラクな気持ちで、
いろんな人とコミュニケーションできたらなぁ。
私自身、ずっとそう思ってきました。
学生時代は、好きな人とだけ付き合えばよかったのが、
社会に出るとそうはいきません。
価値観の合わない人とのお付き合いの方が
多いかもしれません。
また、価値観が近いはずの家族やパートナーとも、
わかりあえないことがたくさんあります。
まわりの人との関係がうまくいかないのは、
なかなかしんどいことですが、
見方を変えると、それはチャンスでもあります。
軽く自由に、自分らしく生きるきっかけにすることもできるからです。
多くの場合、
人間関係の問題は、
自分がとらわれている考えがつくっています。
だから、相手を変えるのではなく、
自分が変わると問題が終わっていくことも多いのです。
そのために、
考え方を変えましょう、と言いたいのではありません。
いつのまにか信じるようになった
無意識の考えに気がつくだけで、
私たちはそこから自由になれるからです。
なんだ。
無理して、自分をつくらなくてよかったんだ。
あるがままの「じぶん」でよかったんだ。
この学びは、
もう必要ないのに、
抱えつづけている荷物への気づき
をサポートします。
あなたが、もっとラクな気持ちで、
いろんな人との関係を築いていけるように。
—— 西任暁子（FM COCOLOラジオDJ／コミュニケーション・コンサルタント／ライフコーチ）
あらかじめ用意された知識や正解を学ぶというより、皆さんがFacebookグループに投稿してくださった実際の出来事をベースに学びます。
たとえば「失敗した場面で、きっと馬鹿にされている気がする」「家族の反応が気になってしまう」「やらなきゃいけないことを後回しにしてしまう」など。
日常の中で引っかかったことをそのまま扱うので、学びが“すぐ使える形”で入ってきます。
受講生さんの日常に起こった出来事から、 「そのとき何を信じていたか」 「どんな思い込み（ラベリング）があったのか」など、出来事にくっついている心のパターンを丁寧に見つめていきます。
自分では当たり前すぎて気づけなかった考え方のクセに気づくことで、苦しさが自然とほどけていきます。
また、他の方の具体的な事例から、自身に起こっていることへと学びが広がります。
途中で質問や感想をシェアする時間があります。
「今の話、私にも当てはまる」「ここがわからない」「こういう場合はどうしたらいい？」など、その場で出てきた声を扱いながら理解を深めます。
話してもいいし、話さなくても大丈夫。
聴いているだけでも、誰かのケースがそのまま自分の気づきにつながることがよくあります。
必要に応じて、数分間の短いワークを行います。
たとえば「好きな人を思いつくままに書き出す」→「共通点をグループで探す」といった、軽いテーマながら核心に触れるワークを、ブレイクアウトで数分だけ行うこともあります。
また、各自が問いに向き合って書き出したり、体の感覚に意識を向ける瞑想を行なうなど、頭で理解するだけでなく、体感としても「気づき」を深めていきます。
怒り、不安、悲しみなどの感情や、止まらない思考を「なくそう」とするのではなく、 それが起こる仕組みを理解します。
また、観察して気づく力を高めることで、日常の人間関係において立ち止まれる余白が生まれます。
がんばる宿題ではなく、生活の中でふっと思い出せるような、やさしい実践です。
2時間が終わる頃には、「問題を解決した」という感覚よりも、
自分の見え方がほどけて、世界の感じ方が少し変わっている。
そして、自然と自分に向き合っていく入口に立っている。
そんな余韻が残る講座です。
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講座内容
頭に浮かんでくる考えを観察していくと、 自分が繰り返している思考のパターンが見えてきます。
そのパターンに気づき、距離を取れるようになると、 同じ悩みを何度も繰り返さなくなっていきます。
解決しようとするのではなく、 “いま、ここ”に戻ることで自然に起こる安心を体感します。
あらかじめ用意された知識や正解を学ぶというより、皆さんがFacebookグループに投稿してくださった実際の出来事をベースに学びます。
たとえば「失敗した場面で、きっと馬鹿にされている気がする」「家族の反応が気になってしまう」「やらなきゃいけないことを後回しにしてしまう」など。
日常の中で引っかかったことをそのまま扱うので、学びが“すぐ使える形”で入ってきます。
受講生さんの日常に起こった出来事から、 「そのとき何を信じていたか」 「どんな思い込み（ラベリング）があったのか」など、出来事にくっついている心のパターンを丁寧に見つめていきます。
自分では当たり前すぎて気づけなかった考え方のクセに気づくことで、苦しさが自然とほどけていきます。
また、他の方の具体的な事例から、自身に起こっていることへと学びが広がります。
途中で質問や感想をシェアする時間があります。
「今の話、私にも当てはまる」「ここがわからない」「こういう場合はどうしたらいい？」など、その場で出てきた声を扱いながら理解を深めます。
話してもいいし、話さなくても大丈夫。
聴いているだけでも、誰かのケースがそのまま自分の気づきにつながることがよくあります。
必要に応じて、ワークを行います。
たとえば「好きな人を思いつくままに書き出す」→「共通点をグループで探す」といった、軽いテーマながら核心に触れるワークを、ブレイクアウトで数分だけ行うこともあります。
また、各自が問いに向き合って書き出したり、体の感覚に意識を向ける瞑想を行なうなど、頭で理解するだけでなく、体感としても「気づき」を深めていきます。
怒り、不安、悲しみなどの感情や、止まらない思考を「なくそう」とするのではなく、 それが起こる仕組みを理解します。
また、観察して気づく力を高めることで、日常の人間関係において立ち止まれる余白が生まれます。
最後に、今日の気づきを日常に持ち帰るためのポイントを確認します。
がんばる宿題ではなく、生活の中でふっと思い出せるような、やさしい実践です。
2時間が終わる頃には、「問題を解決した」という感覚よりも、
自分の見え方がほどけて、世界の感じ方が少し変わっている。
そして、自然と自分に向き合っていく入口に立っている。
そんな余韻が残る講座です。
本音を言えるようになり、「ただの優しい人じゃなくなったね」と社長に認められて、役員に昇格しました。
50代女性
自分勝手な母親にずっとイライラしていましたが、母のいい面に目を向けられるようになり、今では感謝できるようになりました。
40代女性
【目的】 |
「自分も相手もラクになる」生き方が変わるコミュニケーションを体感 |
|---|---|
【アプローチ】 |
考え方や感じ方のくせにとらわれない、在り方から変容するアプローチ |
【内容】 |
安心できる場で、実際に起こっている人間関係の問題を語り合い、共感や気づきを重視。日常の中で自分向き合うワークを通して、悩みが終わっていく。 |
【大切にすること】 |
自分が「どう在るか」「どう在りたいか」 |
【目指す方向】 |
誰といても、自分らしく、ありのままでいられるようになる |
【ゴール】 |
思考のとらわれから自由になって、本来の自分を生きる |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
【目的】 |
「うまく話す」「印象を良くする」など、技術やテクニックの習得 |
|---|---|
【アプローチ】 |
話し方・伝え方などのスキル中心 |
【内容】 |
ロールプレイやスピーチ練習など型に合わせた訓練 |
【大切にすること】 |
相手に「どう思われるか」「どう見られるか」 |
【目指す方向】 |
社交や説得など、コミュニケーションスキルを身につける |
【ゴール】 |
テクニックを覚えて、うまく人付き合いをする |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
受講生の方が、今、実際に抱えている問題をとりあげるので、学びが具体的で実践的！
また、受講特典としてリアル講座にも参加していただくことができます！
知識は、本やAIが与えてくれます。
この講座では、自分の内側から生まれる気づきによって変容が起こります。
「気がついたら変わっていた」
そんな気づきによる変化は、がんばって身につけるものではなく、いつの間にか身についたもの。
そんな、元に戻らない定着する学びは、あなた自身の気づきがもたらしてくれます。
「変化」とは、表面的なことがらが移り変わっていくことを意味するのに対し、「変容」は物事の本質や内面が大きく、根本的に変わることを指します。
自分の心や人生の状況は、常に移り変わり「変化」していくもの。
この講座が目指すのは、根本的に内面から変わる「変容」です。
「仲間との出会い」
これがNACAのクラスを受講した多くの方が、得られて良かったものとして最初に挙げることです。
日常では、距離が近いからこそ話せない。そんな本音をお互いに語り合える場があることで、他者への緊張感を和らげたり、自分を表現する実践となります。
また他の受講生のケースによって、お互いの学びを深め合います。
もしかしたら今、
「話すのが苦手な私にできるだろうか」
「人みしりの自分に続けられるだろうか」
そんな不安を感じているかもしれません。
でも、どうか安心してください。
この講座は、
“できるようになるための訓練”ではありません。
あなたが、誰といても安心していられる
本来のじぶんに戻るための時間です。
うまく話せなくても大丈夫。
無理して話さなくても大丈夫。
がんばって明るく振るまう必要も、正解を言う必要もありません。
クラスでは、話してもいいし、話さなくてもいい。
聴くだけの時間も、立派な学びのひとつです。
そして、どんなあなたであっても、
そこにいるだけで大丈夫。
そんな安心の場を、私たちは大切にしています。
なぜなら、あるがままの自分を受容すると、
人間関係の問題は終わっていくからです。
もし今、ほんの少しでも
「変わりたい」
「ラクになりたい」
「自分をもっと理解したい」
そんな気持ちが心のどこかにあるなら、
この講座は、きっとその第一歩になるはずです。
あなたが安心して、
自然なあなたでいられることを、
そして、
本来のあなたを生きられるようになることを、
心から楽しみにしています。
にしと あきこ
西任暁子
・ラジオDJ／スピーチ＆コミュニケーションコンサルタント／ライフコーチ
・アメリカ高校留学後、慶應義塾大学総合政策学部、在学中にラジオDJとしてデビュー。
・東京FM、FM802など全国30局で番組を担当。
・現在は、FM COCOLOで毎週木曜夜9時「Radio beyond Borders」で経営者やクリエイターにインタビュー。
・本質的な魅力を引き出すインタビューには定評があり、スティーヴィー・ワンダー、ビヨンセ、松任谷由実、渡辺謙、稲盛和夫など、インタビューした国内外の著名人は5000組を超える。
・MCをつとめたpodcast「Gaba G Style English シチュエーション別英会話」は、4億4千万ダウンロードを記録。iTunesオールタイムベストポッドキャスト賞を3年連続受賞。
・コミュニケーションの視点から、人々を人生の悩みや苦しみから解放し、執筆や講座、講演を通して本当の自分を生きる喜びを伝えている。
・NACA、西任暁子・コミュニケーション・アカデミーを主宰。
・Podcast, YouTube, Voicyで「西任暁子のじぶん発見ラジオ💡 ここ掘れ、ワンワン🐶🐶」配信中。
誰かに合わせるのではなく、自分らしく人と関わりたい方
相手の話をもっと安心して聴けるじぶんになりたい方
人と話す時間を、もっと心地よく、あたたかいものにしたい方
自分を責めずに、ありのままの自分を受け入れたい方
「うまく話す」よりも、自分の言葉で本当に思っていることを話したい方
仕事でも家庭でも、安心できるコミュニケーションをしたい方
日々の人間関係から、心の余裕と自由を取り戻したい方
言葉を通して、じぶんの人生をもっと豊かに生きたい方
📅 開催期間
シーズン2：2026年2月〜2026年4月（全6回）
🕒 日時：第1・第3火曜 20:00〜22:00
💻 場所：オンライン（Zoom）※録画視聴あり
シーズン2日程：
🗓 2月3日（火）、17日（火）
🗓 3月3日（火）、17日（火）
🗓 4月7日（火）、21日（火）
＋仲間との交流：
受講生専用Facebookグループで、仲間と交流し、学びをさらに深めていきます。
＋特典：
1dayスピーチセミナーの会場でオブザーブ受講、あるいはご自宅でオンライン受講を１回、無料で体験していただくことができます。（66,000円相当）
2月14日（土）京都
3月21日（土）東京
|
期間 |
料金（税込） |
|---|---|
3ヶ月（１シーズン） |
77,000円 |
| 半年（２シーズン） | 154,000円 → 146,300円（5％OFF） |
9か月（3シーズン） |
231,000円 → 215,000円（7％OFF） |
| ＊5月以降も第1・第3火曜の20:00〜22:00までの開催です。 | |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
毎月1回開催される「1dayスピーチセミナー」
会場でオブザーブ受講、
または、ご自宅でオンライン受講できます！
🗓 日程一覧
2月14日（土）京都
3月21日（土）東京
🕙 時間：10:00〜16:30
＊１シーズンの受講につき1回
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
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